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요즘 건강을 위해서 건강기능식품이나 영양제를 챙겨 먹는 분들이 많이 계시죠? 그중에서도 유산균에 대한 관심이 아주 뜨거운데요. 오늘은 유산균에 대해 자세히 알아보겠습니다.
프로바이오틱스로 불리는 유산균은 우리 몸에 살아 있는 유익한 미생물이라는 뜻으로 김치나 된장, 요거트 같은 발효음식에 들어 있으며, 최근에는 따로 섭취가 가능하도록 분말이나 캡슐 등의 제품으로도 나와 있습니다.
특히 장 건강에 큰 도움을 주는 것으로 알려지며 최근에는 꼭 챙겨야 하는 필수 영양제로도 꼽히고 있는데요. 유산균은 우리의 장 건강을 위해 실제로 어떤 역할을 하고 있을까요?
1. 프로바이오틱스 유산균의 효능
우리 몸에는 총 세포수보다 더 많은 미생물이 군집을 이루고 서식하고 있는데 그 중 장관 내에 가장 많은 미생물들이 존재하고 있습니다.
이러한 장내 미생물은 우리 몸에 필요한 영양소 및 약물대사기능, 병원균으로부터 점막을 보호, 그리고 면역조절기능을 담당하고 있습니다.
이처럼 우리의 건강에서 중요한 역할을 하는 장내미생물은 평소 식습관에 많은 영향을 받는데요.
서구식 식단의 보편화로 예전보다 동물성 지방 및 단백질의 섭취는 늘어나고 상대적으로 무기질과 섬유질의 섭취는 줄어들면서 유해한 장내 미생물이 증식, 염증성 장질환과 대장암이 증가하는 등 우리의 장 건강이 위협받고 있습니다.
그래서 요즘 유산균, 즉 장내 유익균인 프로바이오틱스가 각광을 받고 있습니다.
여러 연구발표에 따르면 장 건강 외에도 암, 심장질환, 우울증, 천식, 자가면역질환, 노화, 비만 등에 예방 및 치료 효과가 있다고 합니다.
덕분에 다른 건강기능식품과 달리 아이부터 노인까지 온 가족이 함께 섭취하는 경우가 많습니다. 그러면 어떤 제품이 좋은지 살펴보시길 추천드립니다.
2. 프로바이오틱스 유산균 복용 주의할 점
모든 사람들이 유산균을 별도로 챙겨 먹을 필요는 없습니다. 소화기내과 질환중에는 급성으로 발생한 감염성 설사, 항생제와 연관된 설사, 그리고 과민성 장증후군 등에 효과가 있습니다.
유산균을 투여할 때 주의해야 할 점은 특히 항생제와 같이 투여하는 경우 유산균의 효과가 감소할 수 있으며 면역억제상태, 예를 들면 항암제를 투여하거나 면역억제제를 투여하는 경우에는 감염의 위험성이 있습니다.
또한 시중에 판매되는 유산균은 락토바실러스, 비피도박테리움 또는 여러 균주를 조합하는 등 균주와 균수가 제품 별로 다양합니다.
그렇기 때문에 유산균 제품을 섭취한 후 오히려 화장실 가는 게 불편해지거나 소화불량, 가스 생성, 복부 팽만감 등이 지속된다면 복용을 중단하고 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
오늘은 여기까지 프로바이오틱스에 대해 간단히 알아보았습니다.
건강한 생활의 시작. 장내 유익균에 의해 결정됩니다. 충분히 확인하시고 구매하셔서 꼭 도움 받으시기 바랍니다.