안녕하세요. 오늘은 혈당 안정을 위한 최고의 음식 알아보겠습니다. 당뇨 있으신 분들은 꼭 참고하시고 도움 받으시기 바랍니다. 당뇨를 예방하려면 이것부터?! 요즘 현대인들은 대부분 아침식사를 거르는 분들이 많습니다. 출근이나 등교로 바쁘고, 입맛도 별로 없고 아침식사는 매일 하는 것이 참 쉽지 않습니다. 한국인 12~18세 청소년의 아침식사 결식률이 39.5%, 19~29세의 청년들은 54%까지 올라간다고 합니다. 정말 많은 사람들이 아침 식사를 하지 않는 문화가 정착되어 가는 것 같습니다. 아침 공복 추천 음식 아침 공복 식사 추천 음식 5가지 아침 식사를 하지 않는 사람들은 아침 식사를 하는 사람보다 사망률이 남자는 40% 여자는 28% 정도 더 높게 나타났다는 충격적인 연구 결과가 있습니다. 그래서 ..

오늘은 산양유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 산양유의 특징 산양유의 대표적인 특징은 일반우유보다 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 열량은 100g당 62kcal로 단백질과 지방, 그리고 회분이 일반우유보다 많고 단백질중에서는 알부민의 비율이 높습니다. 또한 산양유에는 칼슘, 비타민이 많이 들어 있으며 특히 우리 몸에 꼭 필요한 14종의 필수 아미노산이 풍부하게 들어 있어 성장기 어린이나 노년의 건강에 도움이 됩니다. 단백질은 근육뿐만 아니라 혈관세포, 장기, 피부, 모발, 손톱, 발톱 등 주성분이기도 합니다. 또한 우리가 알고 있는 인슐린, 호르몬 등 각종 호르몬의 재료이기도 합니다. 그리고 면역세포를 구성하는 주원료가 단백질이기 때문에 면역력 증진을 위해서 단백질 섭취는 필수라고 할 수 있습니다. 단백..

맛조개는 흔히 맛살이라고 부릅니다. 맛조개는 살이 부드럽고 달기 때문에 낚시 미끼로도 많이 사용합니다. 다른 조개보다 단백질과 지질이 적은 저칼로리 식품이며 칼슘, 철분, 아연이 풍부합니다. 맛도 좋지만 몸에도 좋은 맛조개 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 맛조개의 효능과 부작용 ■ 기력회복 타우린을 풍부하게 함유하고 있습니다. 타우린은 피로 회복제의 주 성분으로 떨어진 체력을 보충해 주며 기력을 회복하는데 효과적입니다. 또한 출산 후 체력을 보충하고 회복에도 좋고 젖의 양이 적을 때 잘 돌게 하는 효능이 있습니다. 기력회복에 좋은 또 다른 음식 - 흑염소 흑염소 진액 효능 및 섭취방법 - 기력회복, 당뇨, 갱년기, 혈관건강 오늘은 흑염소에 대해 알아보겠습니다. 요즘 흑염소가 인기가 높아졌는데 건강원..

장어와 함께 먹으면 풍에 걸리고 사지 마비에 걸릴 수 있다는 '이것' 알고 계셨나요? 한국인이 사랑하는 보양식인 장어도 최고의 궁합이 있고 먹으면 몸에 독이 되는 최악의 음식 궁합도 있습니다. 몸에 안 좋은 음식과 함께 드시면 오히려 건강에 독이 될 수 있습니다. 장어와 최고의 궁합, 최악의 궁합 지금부터 알려 드리겠습니다. 장어는 어떤 음식일까? 오늘 소개해 드릴 장어는 몸이 허하고 힘들 때 찾게 되는 한국인의 대표 보양 음식입니다. 실제로 장어에는 풍부한 불포화지방산이 혈액 순환을 원활하게 해 주고 그 외에도 칼슘과 뮤신, 각종 비타민 성분들이 들어 있어 몸에 활력을 주는데 좋은 음식입니다. ■ 장어의 효능 민물 장어에는 양질의 단백질과 비타민 A가 풍부해서 체력 증진, 노화방지, 성기능 회복, 허약..