오늘은 자주 먹으면 대장암 발생 확률을 높이는데 악영향을 미치는 음식들 한번 살펴보도록 하겠습니다. 이런 음식들이 대장암에 걸릴 확률을 무려 30%나 올려버린다고 합니다. 꼭 기억하시기 바랍니다. 1. 대장암이란? 중앙 암등록본부 자료에 따르면 2020년에 우리나라에서는 총 247,952건의 암이 발생했습니다. 그중 대장암은 27,877건으로 전체의 11.2%로 3위를 차지했습니다. 남자의 경우 남성의 암 중에서는 4위, 여자는 여성의 암 중 3위를 기록했습니다. 연령대는 60대가 26.3%로 가장 많았고 70대가 24.0%, 50대가 20.3%의 순이었습니다. 대장암은 가장 높은 유전성을 갖는 암 중 하나인데 가족력이 있는 경우에 발생 확률이 더 높아집니다. 하지만 이런 선천적인 요인 외에도 생활습관이..

잠을 잘 자는 것이 건강에 매우 중요합니다. 잠을 잘 자야 만성피로가 해소되고, 정신적 스트레스가 감소하고, 면역력이 높아지고 혈액순환이 잘됩니다. 또한 잠을 잘 자야 암에 걸릴 확률이 줄어들고 장수할 가능성이 증가합니다. 여러분의 잠은 어떠신가요? 슬리포노믹스(sleeponomics)라는 단어가 있습니다. 불면증으로 잠을 이루지 못하는 사람들이 늘어나면서 어떻게든 잠들어 보려는 노력이 물건 구매로 이어진다고 합니다. 머리가 닿기만 하면 잠이 든다는 수면 베개도 있고 또 안대, 건강식품, 방향제, 오일, 마스크팩 등 종류도 엄청 많습니다. 잠을 잘 잘 수 있도록 도와주는 수면 유도장치와 같은 기계의 판매량도 급증하고 있다고 합니다. 건강보험심사평가원 조사에 따르면 우리나라 불면증 환자의 수는 2019년 ..

오늘은 침묵의 살인자 '고혈압'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈압이 높으신 분들은 자세히 보시고 혈압 조절 하시기 바랍니다. 1. 침묵의 살인자 '고혈압' 최근 미국 워싱턴대 보건 계량 평가연구소에서 고혈압, 흡연, 대기오염을 세계 3대 사망원인으로 지목했습니다. 그중에서 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불리는 무서운 병입니다. ■ 높은 치매 발병률 또 미국의학협회 저널인 ‘JAMA 네트워크 오픈’ 최신호에서는 30~40대에 혈압이 높은 사람이 나이가 들면 치매 발병률이 높다는 연구 결과가 나오기도 했습니다. 427명을 대상으로 연구한 이 연구에 따르면 고혈압으로 인해서 혈관에 가해지는 압력이 높아지면 혈관이 수축하고, 뇌로 전달되는 산소량이 줄어들어서 뇌가 손상되기 때문이라고 합니다. 그래서 젊은 시절..

오늘은 눈 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 눈 영양제라는 키워드로 검색을 해보면 정말 무수히 많은 제품들을 쏟아져 나오는데 어떤 기준으로 어떻게 영양제를 구입하면 좋을지 여러 가지 정보들을 드리려고 합니다. 오늘 알려드린 기준으로 본인에게 가장 필요하고 잘 맞는 눈 영양제를 선별하셔서 드시길 바랍니다. 1. 눈 영양제 종류 우선 눈 영양제 종류부터 알아보겠습니다. 먼저 녹황색 채소에 많이 들어있는 루테인, 지아잔틴, 베타카로틴 그리고 게나 가재등 갑각류 껍질 등에 많이 있다고 알려져 있고 흔히 헤마토코쿠스 추출물로 알려져 있는 아스타잔틴(Astaxathin) 같은 카로티노이드 계열의 성분들이 있습니다. 또한 요즘 들어 가장 흔하게 처방되고 있는 도베실레이트를 비롯해서 안토시아닌, 빌베리 추출물도 많이 사..