오늘은 달걀이 얼마나 우리 건강에 중요한지 알아보겠습니다. 먼저 달걀의 영양성분을 알아보고, 달걀과 함께 먹으면 좋은 비법 약차도 소개해 드리겠습니다. 보통 모유와 우유 등과 함께 달걀을 완전식품이라고 합니다. 그만큼 달걀에는 수많은 영양분들이 풍부하게 들어있습니다. 특히 눈건강과 뇌신경을 강화하는데 큰 도움이 되는데 안구건조증과 노안으로 인한 시력저하, 망막변성 등의 안과질환과 건망증, 경도인지장애, 치매와 같은 뇌신경질환 예방에 강력한 효능 있는 음식입니다. 1. 달걀의 영양성분 달걀 속에는 단백질, 지방, 엽산, 칼슘, 아연, 인, 셀레늄, 비타민 A, B2, B5, B6, B12, D, E, K 등이 들어 있습니다. 웬만한 복합영양제보다 많은 성분이 들어있죠. 화학적으로 합성된 제품보다는 자연식품..