아침 식사를 하지 않는 사람들은 아침 식사를 하는 사람보다 사망률이 남자는 40% 여자는 28% 정도 더 높게 나타났다는 충격적인 연구 결과가 있습니다. 그래서 건강을 위해 빵, 우유등 간단하게 아침식사를 하는 분들이 많은데 이러한 음식은 아침 공복에 혈압, 당뇨등 각종 혈관질환에 노출되어 있다는 사실 알고계신가요? 그래서 오늘은 아침식사로 좋은 5가지 음식에 대해 준비했습니다. 1. 물 자는 동안에도 우리의 피부는 호흡을 하면서 생각보다 많은 양의 땀으로 수분손실이 옵니다. 그래서 아침에 일어나서 부족해진 물을 마셔주는 것은 너무나도 중요합니다. 자는 동안 땀, 피부 호흡 등으로 소모된 수분과 소변을 만들기 위해 사용된 수분이 약 500ml 정도이며, 땀을 많이 흘리는 여름에는 좀 더 많은 양의 수분이..