안녕하세요. 오늘은 혈당 안정을 위한 최고의 음식 알아보겠습니다. 당뇨 있으신 분들은 꼭 참고하시고 도움 받으시기 바랍니다. 당뇨를 예방하려면 이것부터?! 요즘 현대인들은 대부분 아침식사를 거르는 분들이 많습니다. 출근이나 등교로 바쁘고, 입맛도 별로 없고 아침식사는 매일 하는 것이 참 쉽지 않습니다. 한국인 12~18세 청소년의 아침식사 결식률이 39.5%, 19~29세의 청년들은 54%까지 올라간다고 합니다. 정말 많은 사람들이 아침 식사를 하지 않는 문화가 정착되어 가는 것 같습니다. 아침 공복 추천 음식 아침 공복 식사 추천 음식 5가지 아침 식사를 하지 않는 사람들은 아침 식사를 하는 사람보다 사망률이 남자는 40% 여자는 28% 정도 더 높게 나타났다는 충격적인 연구 결과가 있습니다. 그래서 ..

아침 식사를 하지 않는 사람들은 아침 식사를 하는 사람보다 사망률이 남자는 40% 여자는 28% 정도 더 높게 나타났다는 충격적인 연구 결과가 있습니다. 그래서 건강을 위해 빵, 우유등 간단하게 아침식사를 하는 분들이 많은데 이러한 음식은 아침 공복에 혈압, 당뇨등 각종 혈관질환에 노출되어 있다는 사실 알고계신가요? 그래서 오늘은 아침식사로 좋은 5가지 음식에 대해 준비했습니다. 1. 물 자는 동안에도 우리의 피부는 호흡을 하면서 생각보다 많은 양의 땀으로 수분손실이 옵니다. 그래서 아침에 일어나서 부족해진 물을 마셔주는 것은 너무나도 중요합니다. 자는 동안 땀, 피부 호흡 등으로 소모된 수분과 소변을 만들기 위해 사용된 수분이 약 500ml 정도이며, 땀을 많이 흘리는 여름에는 좀 더 많은 양의 수분이..